艾灸这些穴位可以袪湿

     随着天气起来越来热，大多数人都会说，吃冰激淋、冰西瓜、喝冰水吃绿豆糖水。其实夏天贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能消暑解热，反而会损伤脾胃、损伤胃黏膜、诱发心梗夺命、痛经、月经不调。夏天因为大量出汗，毛孔充分张开，不是在吹风扇就是在吹空调，还吃着冰凉食物。似乎感觉很惬意很享受，但其实身体很遭罪，这些行为正一点一点让你身体积累湿气，从而体质变成越来越来寒。就有各种的不舒服：乏力、不愿意动、没有食欲、嗳气头重、睡眠浅等。

    李时珍曾说过：“艾灸可治百病。孟子说：”七年之病，当求三年之艾。艾灸，是纯阳之物，适当艾灸穴位，不仅可以达到开郁、袪湿的作用，还可以有保健养生的功效。接下来告诉你艾灸哪些穴位可以调理湿气过重

关元穴：位于脐下四指。有效调理气血，补肾固精。

命门穴：位于腰部第二与第三椎棘突间。（肚脐对应的后面）有培元固本、强健腰膝。

足三里：位于小腿外侧，膝盖凹陷处（膝眼）距离四指长的位置。该穴主要功能是燥化脾湿，生发胃气。

阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，是除湿袪痰穴位。

解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中。是一个非常重要的全身袪痰祛湿的穴位，进行艾灸能够有效的解决下半身水肿的问题。

艾灸时间：每天一次，每个穴位艾灸15分钟左右。

温馨提示：

湿气过重的人群，除了要注意饮食健康，也要适量多做运动，把体内的湿气排出来。艾灸后2——3小时内切忌用冷水洗手与洗澡，以防寒气入侵体内 ，造成更大的伤害。